妊娠5ヶ月頃に、安産を願い神社やお寺を訪れる「安産祈願」ですが、どこの神社やお寺に行くべきか迷っているかたも多いのではないでしょうか。今回は東京都でおすすめの安産祈願スポットを紹介していきます。

東京都でおすすめの安山祈願スポット5選

水天宮(東京都中央区)

写真引用：https://times-info.net/campaign/odekake/20180129_suitengu/

• 住所
  〒103-0014　東京都中央区日本橋蛎殻町2丁目4-1
• 歴史
  福岡県にある全国総本宮水天宮の分社に当たります。江戸時代より4柱の神様を祭る神社で、その中の1柱が安産や子授けにご利益があると言われています。

• 特徴
  水天宮は全国から人が集まると言われているほど安産祈願や子授けで有名な神社です。神社の周辺にはマタニティグッズを売っているお店も多くあります。
  

• 祈祷の予約、料金
  水天宮で御祈祷を受ける場合、予約は不要ですので当日受付のみで大丈夫です。ただし、戌の日は混雑が予想されるため、日取りに拘らず妊婦さんの体調や都合に合わせてスケジュールを立てるのがおすすめです。
  祈祷料は8000円〜です。水天宮で安産祈願をすると、腹帯や護符、御守りが授与されます。

鬼子母神(東京都豊島区)

写真引用：https://tokyo-trip.org/spot/visiting/tk0119/

• 住所
  〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷3丁目15-20
  
• 歴史
  鬼子母神が御本尊の神社です。インド発祥の神様である鬼子母神は、子を失う悲しみと命の尊さを知り、安産や子育てを司る神になったと言われています。
  

• 特徴
  池袋の繁華街から近い場所にあり、アクセスの良さも人気の秘訣です。鬼子母神堂にはお団子を売っているお茶屋さんがありますので、安産祈願の後に立ち寄ってみるのも良いです。

• 祈祷の予約、料金
  ご祈祷には電話での予約が必要です。人気の神社ですので、できるだけ早めに予約することをおすすめします。
  祈祷料は5000円〜です。

亀戸天神社(東京都江東区)

写真引用：http://10jinja.tokyo/kameidotenjinsha.html

• 住所
   〒136-0071 東京都江東区亀戸3丁目6-1
  
• 歴史
  亀戸天神社の祭神は天満大神（菅原道真公）と天善日命（菅原家の祖神）です。中でも天神様には14人のお子様がいるとのことで、子宝や安産にご利益のある神社と言われています。

• 特徴
  亀戸天神社は「花の天神様」と呼ばれており、花が美しい神社としても有名です。季節に合わせて綺麗な花が咲きますので、美しい景色を楽しめるのも亀戸天神社の醍醐味です。
  

• 祈祷の予約、料金
  御祈祷は予約は必要ありませんので、当日受付でもご祈祷してもらえます。
  祈祷料は5000円〜です。
  

日枝神社(東京都千代田区)

写真引用：https://www.hiejinja.net

• 住所
  〒100-0014 東京都千代田区永田町2丁目10-5
  
• 歴史
  日枝神社は、江戸時代より将軍家に子供が生まれる際に安産祈願の御祈祷がされていた神社と言われています。安産だけでなく、夫婦円満や家紋繁栄にもご利益があるとされています。
  
• 特徴
  神社内には猿神様の像があり、お母さん猿の像を撫でると子宝や安産にご利益があるとされていますので、ぜひ試してみてください！
  
• 祈祷の予約、料金
  ご祈祷の予約の必要はありません。当日に受付を済ませ御祈祷を受けると、安産綿守とお札立て、腹帯、まさる守土鈴が授与されます。
  祈祷料は10000円〜です。
  

子安神社(東京都八王子市)

写真引用：https://koyasujinja.or.jp

• 住所
  〒192-0046 東京都八王子市明神町4丁目10-3
  
• 歴史
  1200年あまりの歴史がある子安神社。安産の神・子育ての神が祭られていると有名な神社で、淳仁天応の皇居の安産のために創設されたと伝えられています。
  
• 特徴
  子安神社はお守りが可愛らしくておすすめです！
  
• 祈祷の予約、料金
  ご祈祷の予約は不要なので、当日受付を済ませた順番でご祈祷してもらえます。
  祈祷料によって、授与品の内容が変わります。できるだけお金をかけずにと考えている方は6000円から、授与品を重視される方は30000円まで納めることが可能です。

結婚式をするにあたり、何から準備をしていけば良いか迷う方も多いでしょう。結婚式の半年ほど前からスタートする準備。本記事では結婚式の準備において必要なことをまとめていきます。

結婚式の準備

基本準備

• 招待客のリストアップ
  式場を決めるにあたって、どの程度の客数を招待するか事前に決めておく必要があります。招待客数によって式場の規模や費用も変わってくるため、まず初めにリストアップから始めるようにしましょう。
  
  

• 式場・日程の決定
  式場の下見をし、自分たちにマッチした式場を選びましょう。ゼクシーなどで気軽に式場の下見見学を申し込みできますので、気になる式場はいくつか回ってみるのがおすすめです。
  
  日程は曜日・日柄・時間が大切です。招待客の多くが土日祝日が休みの場合は土曜日に結婚式を行うと招待客にも喜ばれるでしょう。日取りは大安友引などが良いとされていますが、最近は気にしない方も増えています。
  
  

• 演出の検討
  式場が決まれば、当日の演出を決めていきます。挙式のスタイル、披露宴の演出など式場担当者とご夫婦で話し合いながら決定するのが一般的です。
  
  

• 衣装・ヘアメイクの決定
  衣装は実際に試着しながら決定します。試着できる衣装の枚数が決まっていることもありますので、事前に担当者に確認しておきましょう。ヘアメイクはできるだけ自身が希望するイメージ写真を用意しておくとスムーズです。
  
  

• 受付・祝辞・乾杯者の決定
  招待客にタスクを依頼する場合、早めに決定し通知しておくのがベストです。特に目上の方への依頼の場合は、決定した段階でなるべく早くに打診するようにしましょう。

準備物

• 招待状
  招待状は手作りまたは既製品があります。手作りの場合コストは抑えられますが、手間がかかります。最近では外注で安く招待状を手配してくれる会社もあります。
  
  

• 引き出物、プチギフト
  引き出物やプチギフトを用意しましょう。式場で手配ができる場合がほとんどですが、外注よりも高くつく傾向があります。引き出物は招待客との関係性に応じて違うものを用意するとより親切です。
  
  

• 席札
  招待客の氏名をのせる席札も、手作りもしくは外注が可能です。さまざまなデザインの席札がありますので、結婚式のテーマに合わせたものを選ぶと良いでしょう。
  
  

• 映像
  プロフィール映像やエンディングムービーには二人の写真やメッセージの準備が必要です。外注する場合は納品日から逆算して2ヶ月ほど前までには発注するようにしましょう。
  
  

• 両親への記念品
  花束が一般的ですが、出産時の体重の米や人形を渡す人も増えてきています。

会場準備

• 料理
  試食をしながら、当日のコースを決めていきます。招待客にアレルギーの人がいる場合は事前に式場に連絡し別のものを用意するよう依頼しておきましょう。
  
  

• ケーキデザイン
  ケーキのデザインは希望に応じて式場が手配してくれる場合がほとんどですが、希望のケーキが特殊なデザインだと式場で準備ができない場合もあります。イメージ写真を用意し、式場で手配可能かどうか事前に相談しておきましょう。
  
  

• 受付・会場デザイン
  ウェルカムボードや会場装花、ブーケブートニアなど式場を彩るデザインはリハーサルができません。カラーやイメージをしっかりと式場側に伝え、参考となるイメージ写真があれば事前に式場に渡しておくと安心でしょう。
  
  

• 席次
  招待客の立場に応じて席次を決めていきます。場合によっては新婦・新郎側の招待客が同じ席に座ることも考えられるでしょう。
  
  

• BGM
  BGMは結婚式の雰囲気を作る大切な要素です。CDが必要になることもありますので、早めに選曲しておくと安心です。

「子供に英語を学ばせたい」「どこの英会話教室へ行くか迷っている」という方に向け、大阪府でおすすめの幼児向け英会話教室を紹介していきます。

早期英語教育において大切なこと

英語に日常的に触れる

効果的に英語を習得するためにも、日常的に英語に触れることが大切です。英語の音楽を流したり、絵本を読んだりと英語と触れる機会を多く作ることで、楽しく自然と英語を身につけていくことができるでしょう。

英語力に自信を持つ

英語力を高めるためには、英語を積極的に使うことが大切です。そのためにも自身の英語力に自信を持ち、英語を使うことを恐れないことの大切さを教えていきましょう。

日本語学習も大切にする

早期英語教育を開始すると、日本語よりも英語学習に力を入れてしまいがちですが、母国語で伝えたいことを伝える力が備わっていないと、いくら英語を勉強しても「伝える力」は育ちません。日本語学習も蔑ろにせず、バランスよく学習できる環境を整えましょう。

大阪府でおすすめの幼児向け英会話教室ベスト3

大阪府でおすすめの幼児向け英会話教室を3選、厳選して紹介していきます。

Gabaキッズなんばラーニングスタジオ

• マンツーマンレッスン
  マンツーマンレッスンのため、子供一人一人の実力に合わせてレッスンを進めることができ、無理なく学習することができます。また、英語を話す機会も増えるため、グループレッスンよりも早く英語力アップが期待できます。

• カウンセラーが在籍
  英語学習の進め方や、自宅での学習方法を悩む親御さんも多くいるでしょう。カウンセラーが在籍しているため相談しながら、子供の英語力上達に向けた学習方法を一緒に考えてもらえます。

Berlitz

• 外国人講師によるレッスン
  外国人講師が英語でレッスンを行います。英語でレッスンを受けることで子供の「英語脳」を育てることができ、また「英語耳」も同時に身につけることができるでしょう。

• 発話量にこだわり
  英語を使うことが大切であるため、子供一人一人がレッスンで発話することを大切にしています。マンツーマンレッスンも取り入れているため、習った英語をしっかりと使う練習ができます。

子ども英語教室　ヒューマンアカデミーランゲージスクール

• 総合力が身につく
  「読む」「聞く」「書く」「話す」をバランスよく取り入れたレッスンを展開しています。読み書き重視の英語教育から脱却し、「日常的に使える英語力」が習得できる教室です。
• インプットとアウトプットが可能
  日本人講師によるテキストベースの英語授業（インプット）の後、ネイティブ講師と実践ベースで英会話（アウトプット）ができます。マンツーマンでの英会話になるため、しっかりとスピーキングスキルが身に付きます。

グローバル化が進む中、早期のうちから子供に英会話を学ばせたいと考えている親御さんが多くいらっしゃいます。そこで今回は、東京都でおすすめの幼児向け英会話教室を紹介していきます。

東京都内で英会話教室を選ぶ場合に確認したいポイント

カリキュラム・講師の質

どのようなカリキュラムが組まれているかを確認することは、効果的な英語学習において大切なポイントになります。レッスンの内容だけでなく、半年・1年単位でどの程度の効果が期待できるかも明確化されているとなお良しです。

また、講師の質も大切なポイントです。過去の実績や経験、指導力などはプロフィールを見て大体予想ができる部分もあるため、事前にチェックしておくことをおすすめします。

年齢に合わせた授業内容の選択可否

大きく分けて0~3歳、3~6歳、小学生〜では英語を学習する方法も大きく変わっていきます。年齢（発達）に応じてそれぞれに合ったレベルの授業が受けられるかどうかが、英会話教室を選ぶ上で重要となります。

体験レッスンの有無

条件を事前に確認することも大切ですが、教室の雰囲気や講師との相性などは実際に体験してみないとわからないものです。体験レッスンがあればお子様と一緒に一度レッスンを体験してみた上で、お子様自身が継続して学びたいかどうか判断することができます。

東京都でおすすめの幼児向け英会話教室ベスト5

ラボ・パーティ

• レッスン内容が独特
  英語劇を演じるというテーマでレッスンをしており、子供たちが自由に英語で台詞を考えたりと、子供の興味を惹きつけるレッスン内容になっています。

• 教材が全て絵本
  絵本を教材としているため、小さいお子様でも楽しく英語に触れることができます。また、英語が苦手な親御さんでも絵本であれば簡単に子供と一緒に楽しく英語を学ぶことができる点もポイントです。
  

公式ホームページ

ツリーベル子ども英語教室

• 15分単位のレッスンで集中力アップ
  子供の集中力は15分が限界とされています。そのため、15分単位でレッスン内容を切り替えることにより、子供の集中力を持続させる工夫がされています。

• 1クラス6名の少人数性
  少人数性でレッスンを受講できるため、子供一人一人が先生としっかりとコミュニケーションを取ることができます。

• 10歳まではネイティブ講師によるオールイングリッシュ
  小さいうちは耳で英語を覚えることが大切です。10歳まではレッスン中はネイティブ講師がずっと英語を話し続けることで、子供の耳を育てる工夫がされています。

公式ホームページ

Lepton

• 小学生からTOEIC®️600点
  TOEIC®️のスコアアップがレッスンの指標とされていますので、より実務的・学習的な英語を学ぶことができます。

• 無料体験
  無料体験がありますので、子供が肌感で継続してレッスンを受けたいかどうかを判断することができます。

• オンラインレッスンあり
  オンラインレッスンも用意されているため、教室にわざわざ足を運ばずとも気軽に英語を学べる点もポイントです。

公式ホームページ

シェーン英会話

• ネイティブ講師が在籍
  全講師が56時間の英語指導コース修了しており、指導スキルが高い講師が揃っています。ネイティブ講師も在籍しているため、本場の英語を学ぶことができる点もおすすめポイントです。

• 年齢別レッスン
  2歳~年長、小学1年~2年生、小学3~4年生、小学5~6年生、中学生と年齢別に幅広くレッスンを設定しています。年齢に応じた学習ができるほか、中学生までと長く通える点もおすすめです。

公式ホームページ

ECC KIDS ENGLISH WORLD

• いろんな国から来た外国人講師が在籍
  多国籍の講師が在籍しており、語学力だけでなくさまざまな国の文化に子供のうちから触れ合える点も強みです。

• 細かな年齢別クラス
  未就学児だけでも、1~3歳、3歳、4~5歳クラスと年齢別に細かくクラス分けされているため、小さいお子様でもそれぞれのレベルにあったレッスンを受けられます。

公式ホームページ

グローバル化が進む中、子供の将来を考慮し幼児期より英語教育を考える方が増えています。ディズニー英語システムなど子供向けの英語教材も充実しており、できるだけ早く英語教育を始めたいと思っている人も多いのではないでしょうか。ここでは、幼児英語教育のメリットデメリットを見ていきたいと思います。

幼児英語教育のメリット

英語脳が発達する

幼児期から英語学習を取り組むことにより、英語脳が発達すると言われています。英語脳とは、英語で話すときは英語で物事を考える能力のことです。英語脳が発達していないと、英語で聞いた内容を一度日本語に翻訳して考え直すため、解釈に時間がかかります。一方で英語脳が発達していると、英語で聞いた内容をそのまま英語で理解することができるため、スムーズな会話ができるようになるのです。

英語耳が発達する

英語には日本語にない発音が多くあるため、大人から英語学習を始めるとなかなか英語が聞き取れず苦労することと思います。幼児期から英語学習を取り組むことにより英語に耳が慣れ、日本語にない発音でも自然と聞き取れるようになると言われています。

なお、この英語耳の発達は幼い頃の方が習得が早く、10~12歳をすぎると英語耳の発達は難しくなっていきます。

英語が好きになる

幼児英語教育では、音楽や絵本などを通して英語を学習することが多いです。子供にとっては楽しく英語学習ができるため、どんどんと英語が好きになるというメリットもあります。

幼児英語教育のデメリット

母国語の習得が遅れる

母国語がまだしっかりと身についていない段階で英語教育に力を入れすぎてしまうと、母国語の習得が遅れる場合があります。結局、英語も母国語も中途半端になってしまったという事例もありますので、母国語の習得が疎かにならないように、バランスを取りながら英語学習を取り入れることが大切です。

幼児英語教育を始める時期

幼児英語教育の開始は、「早ければ早いほど良い」です。理想は0~6歳の間に開始することとされています。

0~3歳

音楽や絵本を通し、できるだけ英語と触れ合う機会を作ることで、自然と子供が英語を耳から吸収できるようにしましょう。

4~6歳

4~6歳は発語も増え、子供がどんどんとコミュニケーションを取ることができるようになる時期です。この時期には、英語を使って積極的なコミュニケーションを取る学習方法にシフトするのがベストです。

幼児英語教育を受ける方法

幼児英語教育を取り入れる場合、以下のような方法があります。

• 英語の曲を流す・歌う
• 英語の絵本を読み聞かせする
• 幼児用英語教材を使用する
• 英会話教室に通う
• プリスクールに通う

子供に合った方法で、子供自身が意欲的にそして楽しく学べる方法を見つけてあげることが大切です。

安産祈願とは

安産祈願とは、妊娠5ヶ月を迎える頃に、母子ともに健康に出産できることを祈り、神社にご祈祷に行く風習です。

安産祈願当日の流れ

安産祈願当日の流れは神社によっても異なりますが、以下が一般的です。

1. 受付でご祈祷のお申し込み
2. お祓い
3. ご祈祷
4. 贈与品の受け取り

申し込みは、神社指定の申し込み用紙に氏名や住所、妊娠週数など必要な事項を記入し、受付に提出します。申し込み時に、初穂料としてご祈祷代をお支払いします。また、受付時に腹帯をお渡しする必要がある神社もあります。

安産祈願に行く時期

安産祈願に行く時期は、妊娠5ヶ月目の最初に迎える戌の日とされています。たくさん子供を産む犬に例えて、戌の日は安産のシンボルであるとも言われているのです。

しかし、必ず戌の日である必要はありません。戌の日は多くの妊婦さんで混雑が予想されますので、一番は妊婦さんの体調や天候などを優先し、行きやすい時期にお参りをすることです。

安産祈願の準備

安産祈願を行う神社について調べる

どこの神社にお参りするのかを決めましょう。安産祈願で有名な神社は、戌の日に参拝すると混雑する可能性もありますので、事前に下調べをしておくことが大切です。

腹帯を用意する

ご祈祷の際に必要なので、腹帯は事前に購入しておきましょう。ただし、神社によっては初穂料の中に腹帯の料金が含まれており、神社からもらえる場合もあります。

初穂料を準備する

祈祷料として、初穂料を準備しましょう、相場は5000円〜10000円です。神社によっては指定の金額を定めている場合もありますので、事前に確認しておくと良いでしょう。

なお、初穂料は熨斗袋に入れ、「初穂料」と書いて包みましょう。

当日の持ち物

安産祈願当日は、以下のものを用意しておくと安心です。

• 初穂料
• 腹帯（*神社によっては不要）
• 母子手帳
• 大きめのカバン

母子手帳は母体の体調が悪くなった際に必要になりますので、念のため持ち歩いておくと安心です。また、神社によってはご祈祷後に贈答品をいただける場合もありますので、大きめのバッグを用意しておくと便利です。

安産祈願当日の服装

安産祈願の服装に指定はありませんが、綺麗目な服装で行くのが理想的でしょう。男性であればスーツ、女性であればワンピースなどがおすすめです。ただし妊婦さんですので、体がしんどくない服装を選ぶことが一番です。綺麗目な服装にこだわりすぎず、体調に合わせて無理なく動きやすい服装を選んでも大丈夫です。

自分の髪に合ったシャンプーを選ぶことは、綺麗な髪質を保つためにも大切なことです。髪質は年齢や季節によっても変化するため、その時々で使い分けることは、自身の髪をより良い状態に保つことにつながります。

シャンプーの役割

シャンプーには洗浄作用以外にも、さまざまな役割があります。

• 毛穴や毛髪の汚れを取り除く
• 栄養を補給する
• マッサージ効果により、血流を良くする
• リラックス効果により、ストレスを解消する

毎日欠かせないシャンプーですので、その選び方の重要性がわかります。

シャンプーの種類

シャンプーには主に3つの種類があります。

アミノ酸系シャンプー

アミノ酸系洗浄成分が配合されたシャンプーです。低刺激なシャンプーのため、肌が弱い人でもある程度は肌荒れすることなく使うことができます。また、汚れはしっかりと洗浄してくれますが、必要な潤い成分はキープした状態で仕上がります。

デメリットは他のシャンプーよりも高単価なことが多く、一般家庭用としては少し高級な点です。なお、サロンで使用されているシャンプーの多くはアミノ酸系シャンプーです。

【アミノ酸系シャンプーがおすすめの人】

• 頭皮や髪の乾燥に悩んでいる方
• 肌が弱い方

高級アルコール系シャンプー

高級アルコール系成分が配合されたシャンプーです。洗浄力が高く、高アルコール系シャンプーで洗うと爽快感が感じられます。

デメリットはダメージの修復効果がない点です。そのため、髪のダメージを気にしている人には不向きです。

【高級アルコール系シャンプーがおすすめの人】

• オイリー肌で、頭皮や髪のベタつきに悩んでいる方
• 多汗症の方

石けん系シャンプー

石鹸系の洗浄成分が配合されたシャンプーです。洗浄力は強めですが、頭皮や髪にも優しく、使い続けることで頭皮や髪を健康な状態に保つことができます。

デメリットは、洗浄力が強いが故に、石けん系シャンプーの使用後は髪がきしついてしまう傾向にある点です。

【石けん系シャンプーシャンプーがおすすめの人】

• 頭皮のベタつきが気になっている方
• しっかりと汚れを落としたい方

シャンプーを選ぶときのポイント

シャンプーを選ぶ時は、自身がどんな悩みを解決したいかを考えましょう。例えば、「癖毛を改善したい」「パサパサした髪の毛に潤いが欲しい」など、シャンプーを使った後にどんな状態になりたいかを想像すると良いです。

また、自身の髪質や肌質に合ったシャンプーを探すことが難しい場合は、行きつけの美容院で美容師さんにおすすめのシャンプーを確認するのも一つです。

レシピ本を見ていると、「輪切り」「乱切り」などの切り方で調理するように記載されていますが、そもそも切り方の基本がわからないという経験は誰しもあるかと思います。しかし切り方がわからないからと言って、適当に切ってはいけません。レシピにはそれぞれの料理に適した切り方が紹介されていますので、切り方を変えてしまうと味や食感が落ちてしまう可能性があります。

野菜の切り方のコツ

柔らかい野菜

柔らかい野菜を切るときは、包丁を手前に引くようにして切るのが基本です。手前に引くことで力を入れずに切ることができ、野菜の繊維を壊さずに済みます。 

硬い野菜

硬い野菜を切るときは、包丁を下に押すようにして切るのが基本です。力を入れることで、繊維を断ち切りやすくします。 

切り方の基本10選

基本的な切り方を覚えておけば、応用もしやすくなります。ここでは野菜の切り方の基本を10種類紹介します。

輪切り

1. 円柱状の野菜を端からワッカ状に切る

料理によって厚みは異なりますが、ポイントは同じ厚さに切り揃えることです。また、輪切りにした後に野菜の角を削いで丸くしておく（面取り）と、煮崩れ防止にもつながります。

半月切り

1. 円柱状の野菜を縦半分に切る
2. 端から半月状に切る

切り幅は料理に合わせて変えましょう。サラダなど生で食べるときは薄切り、煮物や炒め物として食べるときは厚切りにするのがポイントです。

いちょう切り

1. 円柱状の野菜を縦半分に切る
2. さらに縦半分に切る
3. 端からいちょう形になるように切る

火の通りが均等になるように、厚さは全て揃えて切るようにしましょう。

小口切り

1. 細長い棒状の野菜を端からワッカ状に切る

包丁を少し内側に傾け、できるだけ薄く切ることで、まな板から野菜が転がってしまうことを防ぐことができます。

乱切り

1. 円柱状の野菜を90度ずつ回転させながら、面部分を斜めに切る

にんじんのように太さが途中で変わる野菜は、太い部分は縦半分に切ってから乱切りをすることで、先端側と上側とでサイズを均等に保つことができます。

短冊切り

1. 野菜を長さ5センチ幅に切る
2. 端から1cmの厚さで板状に切る
3. 縦に幅1~2mmに切る

さっと火を通したい場合は1~2mm幅に、できるだけ野菜の存在感を出したい場合は4~5mm幅に切るのがポイントです。

さいの目切り

1. 野菜を長さ5センチ幅に切る
2. 端から1cmの厚さで板状に切る
3. 縦に1cm幅に切る
4. 横にも同様に1cm幅に切る

潰れやすいトマトなどの食材をさいの目切りにする場合は、切れ味の良い包丁を使うことで野菜が潰れてしまうことを防ぎます。

くし形切り

1. 球状の野菜を縦半分に切る
2. 6~8等分に放射状に切る

平な面を下にしてから放射状に切ると、安定して綺麗に切ることがでいます。料理に合わせて食感をしっかりと残したい場合は、4等分等サイズ等に調整すると良いです。

細切り

1. 長さ4~6センチ、幅3ミリ程度に細く切る

キャベツの場合は、葉を丸めてから細切りにすると綺麗に切れます。繊維に沿って切るとシャキシャキとした食感が、繊維に対して垂直に切るとしんなりとした食感が楽しめます。

みじん切り

1. 細切りした野菜をさらに端から切る

なるべく全て同じ大きさになるように切ることで、火の通りが良くなり、食感も統一されます。

生まれて間もない0歳児の赤ちゃんは、1年で驚くほどの発達を見せてくれます。成長が著しい分、大人は赤ちゃんの発達に合わせて関わっていく必要があります。0歳児の発達発育を理解し、月齢に応じた関わり方を見つけることは子育てをする上で大切なことです。

才能逓減（ていげん）の法則

脳科学において、「人間の才能を最大限に引き出せるのは0歳の時である」とされています。0歳児の赤ちゃんは、それだけ可能性に満ち溢れています。同時に、0歳児の赤ちゃんとの接し方が、いかに赤ちゃんの今後において大切であるかがわかります。

生後0〜2ヶ月

体・心の発達

• 手足を活発に動かす
• 「あー」「うー」と声を出す

• 人の顔や物を追視する
• 音やおもちゃに嬉しそうに反応する

関わり方のポイント

生後2ヶ月頃の赤ちゃんは、まだまだ視力が未発達です。そのため、できるだけ赤ちゃんに顔を近づけて話しかけてあげることで赤ちゃんもママやパパの顔が見えて安心します。

また、この頃から昼夜の区別を理解させ生活リズムを作っていくことが大切です。日中は日光浴をしたり積極的に遊ばせたりし、一方で夜は部屋を暗く静かにして睡眠に入りやすいように誘導してあげましょう。

生後3〜4ヶ月

体・心の発達

• 笑顔を見せる
• 指しゃぶりをする
• 首が座る

• あやすと声を出して笑う

関わり方のポイント

首座りを促すために、赤ちゃんをうつ伏せにし頭をあげる練習をしましょう。ただし、うつ伏せ時は窒息のリスクがありますので、大人が必ず側で見守ってください。

おもちゃを握ることができますので、色々なおもちゃを用意して遊ばせるのも一つです。ただし、なんでも口に持っていってしまうので、赤ちゃんの誤飲の可能性のあるおもちゃは避けましょう。

生後5〜6ヶ月

体・心の発達

• 寝返りをする
• 少しの間お座りができる

• 大人が食べているものが気になり始める
• 人見知りが始まる

関わり方のポイント

隠したものが出てくる予想ができるようになるので、「いないいないばあ」をして遊ぶと喜んでくれます。

「ダダダ」などの喃語（なんご）のバリエーションも増えてきますので、赤ちゃんが声を出し始めたら、「上手だね」「楽しいね」と声をかけることで、言葉のやりとりの楽しさを教えましょう。

生後7〜8ヶ月

体・心の発達

• お座りが上手になる
• ずりばい・ハイハイを始める

• 好奇心がより旺盛になる
• 相手の表情から感情を読み取ることができる

関わり方のポイント

ずりばいやハイハイを始める子も出てくる時期です。動きが活発になるため、赤ちゃんの行動範囲には危険な物を置かないようにしましょう。

音楽を楽しむようになるので、手遊び歌をすると喜んでくれます。また、食べ物の好き嫌いが出てくることもありますが、無理に食べさせると嫌がってしまいますので、食べる楽しさをまずは教えてあげましょう。

生後9〜10ヶ月

体・心の発達

• 後追いが始まる
• つかまり立ちをする

• 簡単な言葉であれば理解できる

関わり方のポイント

シール剥がしなど手先を使う遊びを取り入れると喜んでくれます。また、赤ちゃんの刺激にもつながるお外遊びも積極的にしましょう。ベビーカーからおろして芝生の上ではいはいをさせるのも良いです。

また、コップ飲みの練習を始めるのもこの時期です。大人がコップを持ち、赤ちゃんのお口に添えそっと傾けていきます。繰り返していくうちに、赤ちゃんは自分でコップを持って飲むことができるようになります。

生後11ヶ月

体・心の発達

• 伝い歩きができる

• 物を指差して言葉を発するなど、簡単なコミュニケーションができる
• 大人の言うことがかなり理解できる

関わり方のポイント

簡単なコミュニケーションが取れるようになります。赤ちゃんからの要求には優しく答えてあげると赤ちゃんの安心感につながります。

絵本にも興味を示し始める子が多くなりますので、簡単な絵本を読み聞かせてあげるのも良いでしょう。

妊娠中は母体の栄養が赤ちゃんにも移行するため、食生活には今まで以上に気を配る必要があります。妊娠中に積極的に摂取した方が良い食材もあれば、できる限り控えた方が良い食材もあります。

十月十日、お腹の中で赤ちゃんをしっかりと育てるためにも、妊娠中の食生活に気を配ることはママが赤ちゃんのためにできる最初のお仕事です。

つわり中（妊娠初期）の食事

妊娠初期は、多くの母親がつわりに悩まされます。気分が優れず、思うように食事が取れない日が続くかもしれません。

赤ちゃんの栄養が不足していないか心配になるかもしれませんが、大丈夫。母体の栄養が赤ちゃんに届くのは、胎盤が完成する妊娠16週頃からと言われていますので、体調が悪い時は無理に栄養バランスの取れた食事を取ろうとする必要はありません。

妊娠中におすすめの食材

必要な栄養素を食事から補うことは、赤ちゃんの成長のためにも大切なことです。妊娠中におすすめの食材は以下の通りですので、ぜひ、食事の中に摂り入れるようにしましょう。

葉酸

※赤ちゃんの先天性異常のリスクを軽減

• ブロッコリー
• 小松菜
• ほうれん草
• 納豆
• とうもろこし　など

鉄分

※母親の貧血予防

• あさり
• レバー
• 切り干し大根
• 豆乳　など

カルシウム

※母親の骨粗しょう症予防

• 牛乳
• ヨーグルト
• 木綿豆腐　など

妊娠中に控えるべき食材

一方で妊娠中に摂取することで、赤ちゃんに悪影響を及ぼす食材もあります。妊娠中に控えるべき食材は以下の通りです。

アルコール

※流産や赤ちゃんの発達遅延、中枢神経障害のリスク

• ビール
• ワイン
• 日本酒　など

生物

※リステリア症や赤ちゃんが先天性トキソプラズマ症を引き起こすリスク、流産・早産のリスク

• 非加熱のナチュラルチーズ
• 生ハム
• ユッケなどの生肉
• スモークサーモン　など

妊娠中に摂取量に気をつけたい食材

一部食材の過剰摂取が妊婦にとってさまざまなリスクを引き起こす場合があります。摂取量に気をつけたほうが良い食材は、以下の通りです。

カフェイン

※過剰摂取による、母親の高血圧や赤ちゃんの成長阻害のリスク

• コーヒー
• エナジードリンク
• 紅茶　など

妊娠中の摂取量の目安は、カフェイン300mg/日（約2カップ分）が理想です。

ビタミンA

※過剰摂取による、赤ちゃんの器官形成異常のリスク

• うなぎ
• レバー　など

妊娠中の摂取量の目安は、レバーであれば串焼きを週1本まで、うなぎであればかば焼きを週1回までが理想です。

水銀

※過剰摂取により、中枢神経発達障害のリスク

• クロマグロ
• メカジキ
• キンメダイ　など

妊娠中の摂取量の目安は、80g/週が理想です。

ヨウ素

※過剰摂取により、赤ちゃんの甲状腺機能低下のリスク

• わかめ
• 昆布
• めかぶ

妊娠中の摂取量の目安は、昆布であれば出汁汁約150ml、水戻しわかめであれば約12gが理想です。